杂粮养生米糊 [减肥食谱]
2017.08.26
舞之灵1027
花生中的锌元素能有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。同时还能降低胆固醇，而燕麦还有瘦身的功效，爱美的女性每天多吃一些五谷杂粮的饮品，不但对健康有利，而且越吃越年轻，身材也是越喝越有型
料 主料
- 20g花生
- 10g芝麻
- 50g燕麦
- 40g荞麦
- 40g小米
料 辅料
- 900ML水
- 少许糖
做
杂粮养生米糊
的做法
1
成品
2
材料：花生20克 燕麦50克 黑芝麻10克 荞麦40克 小米40克 纯净水900ML 糖适量
3
所有材料洗好放入醇浆机中
4
加入纯净水900或者1000ML都可以
5
然后将杯盖中间排气盖盖上，同时将杯盖朝左旋转合上。
6
启动功能，选择粗粮米糊，时间全程大约是32分钟。
7
做好的五谷米糊直接倒出来就可以吃了，没有渣，口感很好。
小贴士
我用的是醇浆机，没有的可以用豆浆机米糊功能就好 不喜欢糖的可以不加
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网友作品
别人做的杂粮养生米糊，已经有0道了！
