南瓜无花果派 [烘焙 ] [减肥食谱]
2017.08.25
雪峰儿
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。现在正是无花果成熟的季节，怎能不做一份甜点给父母呢，那么这款低糖无花果派就来了。
料 主料
- 100克低筋面粉
- 4个无花果
- 适量南瓜泥
料 辅料
- 1个鸡蛋
- 10克白糖
- 30克黄油
做
南瓜无花果派
的做法
1
各种材料称重备用。
2
把黄油里加入低筋面粉。
3
用手搓匀，倒入蛋液。
4
抓成团，入冰箱冷藏约30分钟。
5
把无花果切块。
6
从冰箱拿出面团。
7
把面团稍擀放进模具，直接用手按开，均匀的铺满模具。
8
用叉子扎上空，入烤箱200度烤5分钟。
9
拿出来放入南瓜泥。
10
把无花果铺上。
11
入烤箱190度烤15分钟。
12
拿出把无花果上面刷蜂蜜即可享用。
13
美味就这么简单。
14
低糖派你喜欢吗。。
小贴士
1，派皮中的液体可以适量添减。因为面粉的含水量不同。 2，烤箱以自家烤箱温度为准做适当调整。
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别人做的南瓜无花果派，已经有0道了！
