黄瓜减肥法让你轻松瘦下去
黄瓜又称青瓜、胡瓜，果实颜色呈油绿或翠绿，黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。
黄瓜热量低，含水量达96%-98%，且富含丙醇二酸 ，可抑制糖类物质转变为脂肪，食用可促进排泄肠道内毒素，同时黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用。
【鲜榨黄瓜汁】
黄瓜汁口感和营养俱佳，早晨喝一杯，能清爽肠胃，促进肠道排毒，是减肥期间的必备菜品。
原料：黄瓜1根、搅拌机1台、过滤筛1个
做法：
1.黄瓜洗净切成小块
2.将切好的黄瓜放入搅拌机中搅拌成汁
3.用细筛将黄瓜汁过滤，拂去表面的泡沫
4.清香鲜嫩的黄瓜汁就完成了
注：如果觉得黄瓜汁口感略有苦涩，可以加入适量的蜂蜜调味，同时具有防脱发的功效。
【拍黄瓜】
黄瓜是一种多水分、低脂肪、低糖的减肥佳蔬，以凉拌的方式烹调，营养损失少，且热量极低。
原料：黄瓜2根、蒜、生抽、食醋、白糖、食盐、香油、花椒油、辣椒油适量
做法：
1.将黄瓜洗净去头尾，用刀背把黄瓜整条拍一遍，再切成小块
2.大蒜捣成泥，放入所有的调味料搅拌成汁
3.把切好的黄瓜块放入大碗中，倒入调好的酱汁，搅拌均匀后静放腌制20分钟
4.鲜香诱人的拍黄瓜做好了
【黄瓜炒鸡蛋】
黄瓜含丙醇二酸 ，可抑制糖类物质转变为脂肪，鸡蛋黄中含有卵磷脂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，食用能加速脂肪的消耗和排毒，在补充营养的同时达到瘦身的功效。
原料：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐、食用油适量
做法：
1.黄瓜去头尾，洗净后切薄片
2.鸡蛋打散，加少许食盐调味，搅拌成蛋液
3.锅中少油，倒入蛋液，稍微凝固后翻炒成蛋块
4.倒入黄瓜片，与鸡蛋同炒，放适量盐调味，炒匀后出锅
